Qualidade de vida

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11 de fevereiro de 2019 RafáUncategorized0

A prática do Pilates é considerado uma das melhores opções de exercícios físico, pois a atividade traz inúmeros benefícios como o fortalecimento muscular, eliminação de estresse, ajuda a evitar doenças cardiovasculares, aumenta a flexibilidade e ajuda a regular a postura, tudo isso além de auxiliar na perda de peso. O método Pilates tem o objetivo de realizar movimentos de alongamento utilizando o próprio peso e trabalhando o corpo inteiro durante toda execução.

Tal atividade cresceu muito no Brasil nos últimos anos e vem ganhando muitos adeptos que visam uma mudança na saúde corporal e mental. O Pilates é recomendado para pessoas de 08 à 80 anos de idade e pode fazer muita diferença na qualidade de vida dos mais velhos, por isso, ele passou a ser recomendado por médicos para um maior bem estar para um envelhecimento saudável.

A terceira idade é uma fase da vida de todo ser humano em que ele passa por extremas mudanças. Com as fragilidades que a idade proporciona, a pessoa fica mais suscetível a doenças e dores, por isso o Pilates pode ser uma ótima opção para quem deseja diminuir tais sintomas.

Fortalecimento muscular:

O Pilates movimenta todo corpo, isso faz com que todas as articulações trabalhem de uma só vez. Isso ajuda a eliminar as dores advindas do desgaste corporal relacionado à idade. Além disso, o fortalecimento da musculatura ajuda a melhorar o condicionamento físico, a sustentação do corpo e dando mais energia no dia-a-dia.

Previne doenças e ajuda a melhorar as já existentes:

O Pilates pode ajudar a prevenir doenças, pois melhora o condicionamento físico, a postura e na respiração. Ele também auxilia no tratamento de doenças reumáticas como osteoporose, artrite, escoliose e esclerose múltipla.

Qualidade de vida

Os muitos benefícios do Pilates podem ser cruciais para uma boa qualidade de vida. A prática estimula uma maior atenção ao seu corpo, flexibilidade, melhora a concentração e a memória. A atividade proporciona um maior bem-estar, prazer e uma vida mais feliz e saudável.

Não esqueça de sempre consultar seu médico para que nenhuma atividade te prejudique, viva feliz!


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